Achtsamkeit in Unternehmen 2017-08-04T10:01:12+00:00

Achtsamkeit in Unternehmen

In Unternehmen gibt es immer wieder Phasen hoher Stressbelastung. Das ist im heutigen Arbeitsalltag normal. Dabei ist es nicht nur äußerer Stress, der uns belastet. Oft sind es die eigenen Maßstäbe und Zielvorstellungen, mit denen wir uns selbst unter Stress setzen. Theoretisch ist das jedem klar. Aber in der Praxis tappt man immer wieder in die Stressfalle. Das ist kein Wunder, denn unter Stress arbeitet das Gehirn wie ein Automat. Es gibt wenig Handlungsfreiheit. Hirnforscher sprechen dem sogenannten Tunnelblick, wenn die Verbindung zwischen Großhirn und Gefühlshirn durch Stresshormone blockiert wird. Wie fremdgesteuert handel wir nach altbewährten Stressverhaltensweisen. Aber diese Verhaltensmuster sind oft gesundheitsschädlich. Statt eine entspannende Pause einzulegen, verbeißt man sich in die Arbeit. Wenn dann Warnsignale des Körpers ignoriert werden, leidet die Gesundheit.

Es ist nicht schwer, diese Verhaltensmuster zu ändern. Sie brauchen nur eine gute Methode und etwas Zeit zum Üben. Stressexperten und Ärzte empfehlen als Methode Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR). MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction und wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn am Universitätsklinikum von Massachusetts entwickelt. Die Methode wird seit vierzig Jahren weltweit unterrichtet. Sie ist durch viele medizinische Studien begleitet. Diese haben festgestellt, dass MBSR eine wirksame Therapie gegen viele Stresskrankheiten ist. MBSR wird von den Krankenkassen finanziell unterstützt.

Lassen Sie uns gemeinsam mehr Achtsamkeit in Ihr Unternehmen bringen.

Trainingsformate für Unternehmen

Der zertifizierte Klassiker: MBSR-Kurs
Vorgespräch mit den Teilnehmern, Arbeitsmaterial und Übungsanleitungen
Das Training ist von den Krankenkassen nach §20 SGB V zertifiziert.

Kompakt-Training nach MBSR
Das Kompakt-Training richtet sich an Führungskräfte und Mitarbeiter, die es terminlich nicht einrichten können, regelmäßig an einem MBSR-Kurs teilzunehmen. Das Training ist von den Krankenkassen nach §20 SGB V zertifiziert.

Achtsamkeits-Tag
Das Training richtet sich an Mitarbeiter, die die Stressbewältigungs-Methode intensiver kennenlernen wollen, bevor sie sich für ein MBSR-Kurs entscheiden. Es eignet sich auch für Mitarbeiter, die die Achtsamkeitsübungen kennenlernen wollen. Das Training findet in den Räumen des Klosters Dieburg oder an einem Trainingsort Ihrer Wahl statt.

Vertiefungstraining
Das Training richtet sich an Absolventen des MBSR-Kurses. Die Übungen und Schwerpunktthemen des MBSR-Kurses werden wiederholt und vertieft.  Die Termine werden in regelmäßigen Abständen – 14 tätig oder monatlich – angeboten.

Individuelle Formate
Für die Bedürfnisse Ihres Unternehmens entwickle ich gerne gemeinsam mit Ihnen ein Trainingsformat, zugeschnitten auf Ihre Termine und Themenwünsche.

Mobile Achtsamkeits-Schule

Mobiles Trainingsmaterial

Leistungen

  • Vorträge über Resilienz und Achtsamkeit

  • Achtsamkeits-Trainings und MBSR-Kurse

  • Coaching und Organisationsberatung