Achtsamkeit und MBSR in Darmstadt-Dieburg, Frankfurt, Offenbach, Hanau, Aschaffenburg 2018-04-11T09:32:37+00:00
  • Achtsamkeit beim Arbeiten

Herzlich Willkommen, hier finden Sie Trainings in Achtsamkeit und MBSR
im Kreis Darmstadt-Dieburg, Frankfurt, Offenbach, Hanau und Aschaffenburg

Lernen Sie Achtsamkeit mit dem MBSR-Programm. MBSR-Kurse (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) sind von den Krankenkassen anerkannt und werden als Präventionsmaßnahme gegen Stress gefördert. Nach intensiver Stresserfahrung und Krankheit bin ich auf MBSR gestoßen. Der MBSR-Kurs hat mir geholfen, einen besseren Umgang mit schwierigen Situationen und Konflikten zu entwickeln. Ich habe mich als MBSR-Lehrerin ausbilden lassen und möchte Ihnen die achtsame Lebenshaltung weitergeben.

Achtsamkeit schafft Raum. „Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum ist unsere Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegt unser Wachstum und unsere Freiheit.“ (Viktor Frankl)

Achtsam arbeiten heißt, mit Stress klüger umzugehen. Wenn Sie aus dem Hamsterrad aussteigen wollen, dann müssen Sie eigentlich nur einen Moment innehalten. Denn in diesem Moment entfaltet sich der Freiraum. Doch die Fähigkeit inne zu halten, geht in der schnelllebigen Zeit verloren. Achtsamkeit ist die Methode, mit der Sie das Innehalten kultivieren. Die Übungsmethode ist einfach. In den Achtsamkeitsübungen lernen Sie bewusst das „Nichttun“. Wer aber ständig getrieben ist, dem fällt das Nichttun schwer. Im Leerlauf beginnen die Gedanken erst richtig zu kreisen.

Es ist nicht so leicht, alte Verhaltensmuster aufzugeben. Wer dem Rauchen aufgehört hat, kennt das. Die Einsicht allein genügt nicht. Man braucht einen starken Willen. Und mit einer guten Methode geht es leichter. Genauso ist es mit dem Nichttun. In dem achtwöchigen MBSR-Kurs lernen Sie, bewusst innezuhalten und damit neue Freiräume in Ihrem Leben zu schaffen.

Achtsamkeit im Kloster

7.8.- 18.9.
MBSR Vertiefungskurs
Nur für Fortgeschrittene

16.10.
Infoabend MBSR-Kurs

23.10.-12.12.
MBSR-Kurs Winter

Achtsamkeitstag am 1.12.18

24.11.
Achtsamkeitstag
Auszeit im Kloster, auch für Anfänger geeignet

Weitere Informationen finden Sie hier…


Termine im Kloster
Zertifizierte Präventionskurse nach SGB V §20Mitglieg im MBSR-VerbandMitglied in der MBSR Intervisionsgruppe Rhein-Main