Achtsamkeit und MBSR in Darmstadt-Dieburg, Frankfurt, Offenbach, Hanau, Aschaffenburg2018-11-30T19:50:43+00:00
  • Achtsamkeit beim Arbeiten

Herzlich Willkommen, hier finden Sie Trainings in Achtsamkeit und MBSR
im Kreis Darmstadt-Dieburg, Frankfurt, Offenbach, Hanau und Aschaffenburg

Lernen Sie Achtsamkeit mit dem MBSR-Programm. MBSR-Kurse (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) sind von den Krankenkassen anerkannt und werden als Präventionsmaßnahme gegen Stress gefördert.

Achtsamkeit schafft Raum. „Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum ist unsere Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegt unser Wachstum und unsere Freiheit.“ (Viktor Frankl)

Achtsam arbeiten heißt, mit Stress klüger umzugehen. Wenn Sie aus dem Hamsterrad aussteigen wollen, dann müssen Sie eigentlich nur einen Moment innehalten. Denn in diesem Moment entfaltet sich der Freiraum. Doch die Fähigkeit Innezuhalten, geht oft in der schnelllebigen Zeit verloren. Achtsamkeit ist die Methode, mit der Sie das Innehalten kultivieren können. Die Übungsmethode ist einfach. Aber wer ständig getrieben ist, dem fällt das „Nichttun“ schwer. Im Leerlauf beginnen die Gedanken zu kreisen. Mit Achtsamkeitsübungen bringen Sie Ihren Geist zur Ruhe.

Es ist nicht so leicht, alte Verhaltensmuster aufzugeben. Wer z.B. mit dem Rauchen aufgehört hat, kennt das. Die Einsicht alleine genügt nicht. Man braucht Disziplin und eine gute Methode. Genauso ist es mit Achtsamkeit. In einem achtwöchigen Achtsamkeits-Kurs (MBSR) vertiefen Sie neue gesundheitsförderliche Verhaltensmuster, die nachhaltig Ihr Leben verändern.

Achtsamkeit im Kloster

22.1.
Infoabend MBSR-Kurs

29.1.-26.3.
MBSR-Kurs Frühjahr

Achtsamkeitstag am 9.3.19

6.4.
Achtsamkeitstag
Auszeit im Kloster, auch für Anfänger geeignet

20.8.-17.9.
MBSR Vertiefungskurs
3 Auffrischungstermine für Fortgeschrittene

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Termine im Kloster
Zertifizierte Präventionskurse nach SGB V §20Mitglieg im MBSR-VerbandMitglied in der MBSR Intervisionsgruppe Rhein-Main